Archivo del Autor: stefani

CÓMO RETRASAR EL ENVEJECIMIENTO

Consumir más calcio antes de los 30 añosLa densidad ósea deja de crecer alrededor de los 30 años. Es importante ganar suficiente tejido óseo antes de este momento. A partir de entonces, también debe seguir una dieta rica en calcio. Esto mantendrá tus huesos fuertes y sanos. Y recuerde que el calcio se absorbe mucho… Leer más »

¿Qué es el CLETCHATKA y para qué sirve? Averigüémoslo juntos

❗️Este es un tema importante, no lo dejes pasar❗️ 🌱Comencemos con una definición.El BODY es un tipo de CARBONO FRESCO que no se descompone en moléculas de glucosa y pasa por nuestro tracto gastrointestinal casi sin cambios.⠀Es soluble o insoluble. Cada uno es esencial para el cuerpo a su manera⠀El soluble se hincha en el… Leer más »

Productos orgánicos, bio, eco, desnatados

Ya sabe que los productos etiquetados como «orgánicos», «bio», «eco» o «sin grasa» son más caros que sus homólogos. En las tiendas, se colocan en un estante aparte y se rodean de una misteriosa atmósfera de «alta calidad». Cuando los compres podrás estar orgulloso: «¡Esta es mi verdadera sanidad! ¿Procedemos a profundizar? 😉⠀🔹 «Orgánico»⠀En general,… Leer más »

Desayunos fáciles en 15-20 mins

Otra sabrosa selección👍Guardar y cocinar 1) Tortilla PoulardCalorías por 100 g: 129/10/8,6/1,7🔸2 huevos🔸2 cucharadas de leche🔸 sal al gustoPreparación:🔸Dividir 2 huevos en claras y yemas.Batir 2 yemas con la leche y verterlas en la sartén, cubrir con una tapa, calentar a fuego lento durante 2 minutos.🔸 Batir 2 claras de huevo con una pizca de… Leer más »

¿Beber alcohol y perder peso? ¿Es posible?

En primer lugar, algunos datos sobre el alcohol: 🔴El alcohol es calórico y son calorías vacías sin nutrientes, por lo que bebes calorías líquidas sin dejar de tener hambre, lo que puede aumentar tu apetito. Y además, ¡puedes tomar las calorías de un día en un día! El alcohol es tóxico. Bloquea la oxidación de… Leer más »

COMER EN EXCESO O ESTRELLARSE, QUÉ HACER⁉️

✅ Para empezar, no te reprendas: los sentimientos de culpa y devastación provocan otro trozo de tarta, pizza o cualquier otra delicia. Esto se debe a que te sientes frustrado y tratas de animarte con algo muy sabroso o dulce, a menudo muy calórico. ✅ No hagas un ayuno: así estresas a tu cuerpo y… Leer más »

DIETA DE ADELGAZAMIENTO DIETAS

REGLAS PARA PERDER PESO 🔥 ✅ 1) La grasa del vientre no se quema mientras trabajas los abdominales. Los abdominales estarán ahí, pero bajo una capa de grasa. por lo que el vientre incluso aumentará de volumen. Necesitas un déficit de calorías para quemar la grasa del vientre y de cualquier otra parte.⠀✅ 2) Lo… Leer más »

30 CONSEJOS PARA HACER SU VIDA MÁS FÁCIL

Resulta que no todo lleva años de aprendizaje. A veces, incluso pequeños consejos que no requieren más de 10 minutos para aprender pueden marcar la diferencia en nuestras vidas. Si vas a hacer una presentación, ten siempre a mano una botella de agua. Y si te olvidas de lo que tienes que decir, toma un… Leer más »

10 RAZONES PARA COMER UNA MANDARINA

En el caso de la diabetes, una decocción de cáscara de mandarina reduce los niveles de azúcar en sangre. el aceite esencial de mandarina previene las estrías en las mujeres embarazadas cuando se masajea. Para la prevención de la gripe y los resfriados, la mandarina se consume para aumentar la resistencia del organismo a estas… Leer más »

LUCHA CONTRA LA CELULITIS

Vinagre de manzana para las arañas vasculares y la celulitis en las piernas: frote las piernas desde la rodilla hasta el muslo por la noche después de ducharse todos los días. En el plazo de 2 semanas las «estrellas» deberían aligerarse considerablemente, no se observa ninguna irritación, sólo el olor. Envolturas anticelulíticas de vinagre: diluir… Leer más »